红烧小白鲳鱼家常做法-小白鲳怎么做好吃?
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回家吃饭,又好久没有更新了,这还是好久好久之前老谢问的我一个问题,话说他在他家楼下超市买了一些小鲳鱼,问咋做好吃,也好久没写回家吃饭了,就开始写一下,不过当时只是做了记录没有写,今天抽空写一下;
小白鲳鱼营养价值解说:
白鲳鱼的营养成分 食疗价值: 鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。 医疗价值: 对消化系统疾病,心脑血管系统疾病,泌尿系统疾病,内分泌系统疾病有辅助作用。 适宜人群: 健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质,阴虚体质,瘀血体质的人 食用禁忌: 瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验,鲳鱼属海鲜“发物”,有病之人忌食之。
小白鲳鱼不仅味道鲜美、营养价值高,更重要的是鱼肉细嫩且刺少,尤其适合儿童和老人食用。
红烧小白鲳鱼家常做法:
白鲳鱼来吃,喜欢其肉厚刺少鱼味浓。一般都是买大条的来清蒸或红烧,这次老谢买的是小的鲳鱼,改用干煎的方法烹制。这样干煎的鲳鱼咸鲜香口,肉质不会柴。海鱼本身带些咸味,所以简单的放椒盐或黑胡椒腌制一下即可。煎好后撒些青柠汁味道更佳,还可解腻去火。先来看看成品;
肉鲳用料:肉鲳N条、 菜籽油、盐、料酒、鸡粉、 白胡椒粉、小香葱、 小米辣、绿线椒、李锦记蒸鱼豉油、生姜、啤酒少许;以上根据个人口味酌情加减调料用量!
一、小白鲳鱼去内脏去鳃洗干净沥水,双面用菜刀滑倆口子,加入姜丝,料酒,盐拌匀,再挤入柠檬汁,腌制十分钟到半小时左右;时间来不及不腌制也可以直接煮,腌制后肉质更结实入味些!
PS:去除内脏,需要说明的是,作为一名北方人,吃鱼时对腥味比较敏感,所以一定要把鱼肚子里那层膜撕掉并冲掉血块;
二、再切一些生姜丝,辣椒切圈,小葱不切
三、坐锅烧热,倒入菜籽油烧辣给姜丝爆香;给鲳鱼炸一分钟
四、倒少许料酒,没过鱼的开水,白胡椒粉,蒸鱼豆豉,小米辣,小葱,关盖闷煮一下;少许时间倒入一些啤酒;
五、剩一半汤汁或者少许汤汁的时候,撒一些鸡精或者味精关火出锅;如果前面没时间腌制的话,出锅时要在这一步加盐即可,虽然海鱼有些咸,但是洗的也差不多了;
六、这玩意搞一些小饼子吃起来更带劲,出锅好好享用即可;
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所写所说,是心之所感,思之所悟,行之所得;文当无敷衍,落笔求简洁。 以所舍,求所获;有所依,方所成!