人生不止有诗和远方人生更有不止KPI，还有BMI和BFR

减肥中什么是BMI？

BMI，身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI如何计算呢？

体质指数（BMI）=体重（kg）÷（身高*身高）（m）

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

BMI在18.5—24.0属于正常范围。

除了看BMI，判断是否需要减肥，还要看BFR；

减肥中什么是BFR？

BFR是体脂率，是人体内的脂肪含量在人总体重中所占的比例，也称为体脂百分数。

BFR如何计算呢？

体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%

脂肪重量=A-B

参数A=腰围*0.74

参数B（女）=体重*0.082+34.89

参数B（男）=体重*0.082+44.74

例如：某女性  体重=50kg   腰围=59cm

体脂率为（4.67/50）*100%=9.34%

体脂率除了受身高和体重的影响，还和自己的年龄和性别息息相关。下图就是体脂率的

现在拿出你的体重秤，抓紧给自己来一个测量吧！